久久放一次假當然是要好好的去旅遊放鬆一下心情
但最大的問題就是住宿的問題,到底要選者哪間飯店或旅館比較划算又住得舒服又安心!
比較了一下多家旅館跟飯店後來發現限時折扣沃田旅店 - 台北
真的沒讓我失望,去到那裡玩得開心住得也安心
而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ
限時折扣沃田旅店 - 台北 的介紹在下面
如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！
以下是 限時折扣沃田旅店 - 台北 的介紹 如果也跟我一樣喜歡不妨看看喔!
PS.若您家裡有0~4歲的小朋友，點我進入索取免費《迪士尼美語世界試用包》
↓↓↓限量特優價格按鈕↓↓↓ 
商品訊息功能:
商品訊息描述:
折扣住宿旅館飯店商品訊息簡述:
限時折扣沃田旅店 - 台北 討論,推薦,開箱,CP值,熱賣,團購,便宜,優惠,介紹,排行,精選,特價,周年慶,體驗,限時
注意：下方具s有隨時更新的隱藏版好康分享，請暫時關閉adblock之類的廣告過濾器才看的到哦!!
下面附上一則新聞讓大家了解時事
日常瑜伽15分鐘鬆展全身，9個動作讓痠痛老態OUT
:
【早安健康／亞洲瑜伽】做瑜伽不難，這裡有幾個每天都該做的日常瑜伽；動作簡單，費得時間不多，卻可讓你身心舒暢。
不論你是健身魔人、喜歡打球的青年或是只想每週運動兩、三次的上班族，都有一個共通點：就是肌肉需要伸展，為什麼呢？理由可多了：
瑜珈伸展的好處
瑜珈伸展好處1-肌肉僵硬和痠痛
伸展可紓解肌肉僵硬和痠痛的問題，不管你是因為激烈鍛鍊或是因為長時間坐著而產生這些問題，伸展都可以紓解，比起服用布洛芬和泰諾等藥物，伸展不僅更便宜、自然，也不會對身體產生負作用，運動後伸展，可以避免隔天肌肉僵硬和痠痛。
瑜珈伸展好處2-身體的靈活性
身體的每個部分都是相連在一塊的，肌肉、骨頭、關節等，如果關節附近的肌肉不靈活，要自在地移動非常困難，換句話說，肌肉僵硬會成為運動時的障礙，無法做到某些動作，甚至造成傷害。
對平常很少運動的人來說，如果沒有伸展的習慣，平常走路、拿東西或是扭轉身體時，遲早也會出現行動不便彷彿老人的感覺。
瑜珈伸展好處3-放鬆身心
絕對不要小看壓力對身心帶來的負面影響，每天抽空做簡短的伸展，可提供身心所需的休息。
以下幾個瑜伽體式建議您每天抽空做做，每個動作隨時隨地都可以做，做完絕對身心舒暢，至於做這些動作會花多少時間呢？一次全套只花5分鐘左右，每個體式都盡量維持至少30秒的時間，你可以選擇一次全部做完或是均勻分配在每天的行程當中。
每天都能做的瑜珈伸展動作
瑜珈伸展動作1-立姿側彎（Standing Side Bend）
透過側向移動，可拉長緊繃的脊椎及僵硬的背部。
雙腳站直，吸氣時將雙手向上伸直過頭
- 將右手放下到身體的右側，吐氣時將手沿著頭伸展，輕輕地將身體向右傾
- 吸氣時身體回到原位，雙手伸直過頭。
- 維持這個姿勢至少三十秒。
- 換邊做。
瑜珈伸展動作2-下犬式
伸展腹部外側、下背部，並且舒緩坐骨神經痛。
- 躺下平伸手臂，手掌向下，抬起腿與地板垂直，膝蓋不要彎曲。
- 慢慢向右降下，貼到地面；臉轉向左側，身體扭轉。
- 維持這個姿勢至少30秒。
- 再以另一側做重複動作。
【延伸閱讀】
- 你一定做得到！日本健康專家：注意這3點一週瘦2公斤
- 不用特地節食！貓伸懶腰減肥法，1個月腰瘦10公分
- 驚人奇效！坐著前彎30秒，半年血管年輕10歲？
作者簡介： 亞洲瑜伽，亞洲第一瑜伽平台，不論你是否了解瑜伽，都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。
道奇隊投手Rich Hill(希爾）今（1）日在世界大賽第6戰先發，他故意在首次面對太空人隊古巴巨砲Yuli Gurriel（古利耶）時退開投手丘，為的就是要讓球迷可以噓Gurriel久一點，也是在為自己隊友達比修有被他種族歧視的手勢取笑報復。
世界大賽第3場，達比修有先發卻被Yuli Gurriel敲出全壘打，到休息室時Gurriel還不忘做出歧視亞洲人的「吊眼袋」動作調侃達比修有，但此舉卻惹怒了所有亞洲球迷跟大聯盟官方，已經決定讓他明年賽季5場被禁賽。
但這樣卻不能平息民怨，道奇隊全隊上下一心，連球迷都不能接受這樣的對待。
Rich Hill承認他故意在面對Gurriel時，退開投手丘，讓球迷可以噓他30秒，不過最後道奇隊也以3:1擊敗太空人隊。
Rich Hill賽後說：「觀眾用他們的嘴巴去表達他們所思考的，這樣的大音量，是我沒想到的，但大家用自己的嘴巴表達自己的想法，我想這是最好的結果，我想不用丟他，這樣的方式就夠明確了。」
限時折扣沃田旅店 - 台北 推薦, 限時折扣沃田旅店 - 台北 討論, 限時折扣沃田旅店 - 台北 部落客, 限時折扣沃田旅店 - 台北 比較評比, 限時折扣沃田旅店 - 台北 使用評比, 限時折扣沃田旅店 - 台北 開箱文, 限時折扣沃田旅店 - 台北 推薦, 限時折扣沃田旅店 - 台北 評測文, 限時折扣沃田旅店 - 台北 CP值, 限時折扣沃田旅店 - 台北 評鑑大隊, 限時折扣沃田旅店 - 台北 部落客推薦, 限時折扣沃田旅店 - 台北 好用嗎?, 限時折扣沃田旅店 - 台北 去哪買?
留言列表
